Come dimagrire prima delle vacanze

Lo sai benissimo: sei in ritardo per l'odiata prova costume, sono i soliti argomenti dell'estate ma il punto è che vorresti perdere qualche chilo. Perciò, proviamo ad organizzare un piano alimentare che possa farti perdere un po' di peso velocemente senza stravolgere il tuo stile di vita.

Indipendentemente da quanta attività fisica svolgi, vediamo quali accorgimenti utilizzare a tavola e non.

Premessa: Il dimagrimento si ottiene assumendo meno calorie di quante ce ne servono durante l'arco della giornata. I cibi introdotti hanno un potere calorico differente perciò cerchiamo di capire insieme facendo finta di non sapere nulla di alimentazione.

Giochiamo un po'!

Immagineremo una tipica conversazione fra un Personal Trainer con conoscenze di alimentazione ed un cliente che vorrebbe dimagrire ad un mese dalle vacanze estive.

Cliente: Ciao! Vorrei perdere peso in fretta, fra un mese parto per le vacanze...sai, la solita prova costume...

PT: Perfetto! Farai 5 pasti al giorno!

Cliente: 5 pasti? Non sono troppi? Ma cosa devo mangiare?