Aumenta le masse muscolari in palestra in soli 30 minuti di allenamento
Hai mezz'ora di tempo per allenarti in palestra, magari lo fai in pausa pranzo, hai la giornata piena di impegni e questo è il massimo del tempo che hai a disposizione. Niente panico!
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di questi allenamenti ad alta intensità, veloci ed efficaci. Ma funzionano veramente? Sono sufficienti 30 minuti per aumentare la massa muscolare?
La risposta è si! Ma c'è anche un ma...
Allenarsi in 30 minuti è possibile ma bisogna fare un adeguato riscaldamento ed è necessario scegliere gli esercizi giusti. Insomma sarà necessario eliminare ciò che non è strettamente necessario come quando prepari la valigia per un viaggio.
In questo post ti proponiamo delle strisce fotografiche per creare tre allenamenti da 30 minuti per
Aumentare la massa muscolare
Non servono or