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Tonifica i tuoi muscoli in palestra in soli 30 minuti di allenamento.

 

Hai mezz'ora di tempo per allenarti in palestra, magari lo fai in pausa pranzo, hai la giornata piena di impegni e questo è il massimo del tempo che hai a disposizione. Niente panico!

Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di questi allenamenti ad alta intensità, veloci ed efficaci. Ma funzionano veramente? Sono sufficienti 30 minuti per tonificare?

La risposta è si! Ma c'è anche un ma...

Allenarsi in 30 minuti è possibile ma bisogna fare un adeguato riscaldamento ed è necessario scegliere gli esercizi giusti. Insomma sarà necessario eliminare ciò che non è strettamente necessario come quando prepari la valigia per un viaggio.

In questo post ti proponiamo una striscia fotografica per creare 1 allenamento da 30 minuti per

Tonificare

Solitamente nelle palestre viene utilizzata questa parola che in realtà non dice molto. Diciamo che tonificare può essere considerato dai più un allenamento con i pesi leggero che non fa aumentare le masse e che migliora il tono muscolare. Partiamo da qui e proviamo a cos