Tonifica i tuoi muscoli in palestra in soli 30 minuti di allenamento.
Hai mezz'ora di tempo per allenarti in palestra, magari lo fai in pausa pranzo, hai la giornata piena di impegni e questo è il massimo del tempo che hai a disposizione. Niente panico!
Negli ultimi anni si parla sempre più spesso di questi allenamenti ad alta intensità, veloci ed efficaci. Ma funzionano veramente? Sono sufficienti 30 minuti per tonificare?
La risposta è si! Ma c'è anche un ma...
Allenarsi in 30 minuti è possibile ma bisogna fare un adeguato riscaldamento ed è necessario scegliere gli esercizi giusti. Insomma sarà necessario eliminare ciò che non è strettamente necessario come quando prepari la valigia per un viaggio.
In questo post ti proponiamo una striscia fotografica per creare 1 allenamento da 30 minuti per
Tonificare
Solitamente nelle palestre viene utilizzata questa parola che in realtà non dice molto. Diciamo che tonificare può essere considerato dai più un allenamento con i pesi leggero che non fa aumentare le masse e che migliora il tono muscolare. Partiamo da qui e proviamo a cos