SCHEDA DI ALLENAMENTO
PETTORALI

Panca Piana

Il Mio Nuovo Canale
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Chest Press

"C" CHEST PRESS
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Pectoral

"E" PECTORAL
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Croci Manubri

"G" CROCI MANUBRI
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Panca Piana P.D.

"B" PANCA PIANA P.D.
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Spinte Manubri

"D" SPINTE MANUBRI
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Croci ai cavi

"F" CROCI AI CAVI
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Parallele

"H" PARALLELE
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DORSALI

Trazioni Sbarra

"A" TRAZIONI SBARRA
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Vertical traction

"C" VERTICAL TRACTION
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